邓兆尊�𻂊񀙕日出生在香港，其父亲邓永祥是粤剧名伶新马师曾，其母亲是洪金梅。邓永祥一生经历了四次婚姻，第一段和第二段婚姻结束得较早，没有子女。第三段婚姻是与尤惠茹，生下子女邓兆荣和邓碧玉。第四段婚姻是与洪金梅，生下邓兆尊和邓翠玉。邓永祥�年与洪金梅正式结婚，当时这段关系已持续三十多年。邓永祥�年去世后，留下了大量遗产，包括房产和商业资产。邓兆尊作为长子，参与了遗产分配过程。邓永祥去世后，邓兆尊与其他兄弟姐妹与母亲洪金梅发生争产纠纷。洪金梅认为遗产应由她继承，但邓永祥的遗嘱指定财产留给子女。这导致洪金梅将邓兆尊等子女告上法庭。争产案持续多年，涉及多次庭审和财产评估。邓兆尊一方坚持遗嘱的有效性，最终法院判洪金梅败诉。洪金梅支付�万港元的律师费，而邓兆尊分𻯪.6亿港元遗产。这场纠纷�年开始，�年代中期才逐步解决。在此期间，邓兆尊拒绝洪金梅进入父亲灵堂，并阻止她参与丧礼安排。洪金梅曾试图另设灵堂，但被劝阻。她后来带着四条狗祭拜邓永祥，并称那是代表四个孩子。

2003年，邓兆尊�万港元将父亲遗产之一的永祥大厦出售给东华三院。这笔交易是遗产处理的一部分，资金用于家族分配。2006年，邓兆尊与妹妹邓翠玉、邓碧玉以及弟弟邓兆荣一同出席洪金梅的寿宴，并宣布与母亲和好。这标志着争产纠纷的缓和，但先前法庭判决已执行。2017𻂏月，邓兆尊带头与其他兄妹出售父亲拥有的筲箕湾楚留香酒楼物业。这处物业是邓永祥生前资产，出售所得进一步分给子女。2019𻂏񀙒日，洪金梅因肺癌逝世，邓兆尊继承了她的部分遗产，包括房产和现金，总身家估计񙵴亿�亿港元。邓兆尊的感情生活�年代开始成为媒体焦点。他同时与多名女性交往，最初有三位女友：Carman、Cherry和Claire。她们被媒体称为“3C爱夫坚”。三位女友互相认识，相处如姐妹，每月各获�万港元零用钱。邓兆尊为她们提供房产和生活支持，不要求结婚或生子。他表示弟弟已有子女，家族传宗接代已完成，因此自己选择不婚不育。这种安排持续超�年，媒体多次报道他带女友出席活动。2017𻂊񀙕日，邓兆�岁生日，三位女友与妹妹邓翠玉、邓碧玉和弟弟邓兆荣一同举办小型派对庆祝。派对包括聚餐和礼物交换。2020�月，媒体发现邓兆尊与Claire分手。他随后与新女友陈小姐交往，陈小姐育有一对子女。邓兆尊表示不介意她的身份，继续提供支持。此后，他的女友数量增加到四位，目前关系保持稳定。她们不争风吃醋，对他体贴。邓兆尊在访谈中称，这种生活方式源于父亲要求他做败家仔。邓永祥临终前嘱咐他享受生活，不用创业或烦恼钱财。邓兆尊遵循此言，专注于休闲和感情，不参与商业投资。

2024��日，邓兆尊现身明星足球队练球。谭咏麟作为精神领袖，称他为“稀客”，因为他很少出现。邓兆尊身形向横发展，谭咏麟教他做深蹲，担心他身体状况。现场有其他队员围观，场面被媒体捕捉。这次活动是明星足球队的常规训练，邓兆尊参与热身和球技练习。2025��日，邓兆尊出席黄泽锋女儿的百日宴。在宴会上，他接受媒体采访，自曝从业二十年来有近百名女星主动投怀送抱。粗略计算，十几二十年累计近百个。他声称从未接受任何一位，关键原因是见过她们卸妆后的样子。他举例，一位经常合作的女性演员清晨开工时坐到他旁边，他认不出对方是谁，但强调该演员并非投怀送抱对象，只是作为卸妆效果的例子。这番言论在宴会后迅速传播，引发舆论两极反应。部分网友批评他将女性价值绑在外貌上，在百日宴场合爆料不合时宜。另有声音认为他揭露了娱乐圈潜规则，女星趋附资本的现象普遍。他强调保持清醒，未抵挡不住诱惑。